¿Cuáles son las enfermedades respiratorias de mayor incidencia?

En tiempos de frío debemos poner especial atención en nuestro cuerpo, en nuestra alimentación, en cómo nos cubrimos y hasta a donde salimos, ya que existen ciertas enfermedades que afectan al sistema respiratorio del ser humano y nos pueden hacer pasar un mal momento. A continuación te decimos cuales son las enfermedades respiratorias con mayor incidencia y algunas recomendaciones para prevenir enfermedades del sistema respiratorio.

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Enfermedades respiratorias que afectan al ser humano con mayor frecuencia


Enfermedades respiratorias más comunes
  • Resfriado común: El resfriado común es la más habitual de las afecciones respiratorias. El típico catarro o resfrió es consecuencia de la inflamación de la mucosa respiratoria que va de la nariz a los bronquios. Los síntomas son variables de una persona a otra, pero los más comunes son congestión nasal, ligero dolor de garganta, sequedad y unas décimas de fiebre.
  • Neumonía: Provoca inflamación en pulmones. La sintomatología consiste en fiebre, dolor debajo de las costillas, escalofríos, tos y dificultad para respirar.
  • Sinusitis: Obstrucción de los senos paranasales, que son las cavidades presentes en los huesos de la cara y la cabeza. Las dolencias frecuentes son cefalea, secreción y fiebre.
  • Faringitis: La inflamación de la faringe (parte baja de la garganta) requiere de reposo y de ingesta de antibióticos. Los síntomas son: dolor de cabeza, de ganglios; fiebre y enrojecimiento e hinchazón de la garganta.
  • Laringitis: Infección en la parte alta de la garganta, que provoca fiebre, pérdida parcial o total del habla, tos seca y dificultad para respirar.
  • Otitis media: Infección del oído medio, que ocasiona fiebre y dolor. Por lo general, aparece por complicación de un resfriado.
  • Asma: Enfermedad respiratoria crónica frecuente en la infancia. La combinación de una predisposición genética y los factores ambientales produce una inflamación de la mucosa bronquial, lo que conlleva a un aumento de la secreción y dificultad respiratoria.
  • Gripe: Infección causada por el virus de la gripe. Se contagia de persona a persona al hablar, toser o estornudar. Los síntomas son fiebre, dolor muscular, escalofríos, fatiga, tos seca, estornudos, obstrucción nasal y malestar general.
  • Amigdalitis: Infección de amígdalas causada por la bacteria estreptococo. Es más común en niños que adultos. Debe ser tratada de inmediato para evitar la fiebre reumática. Hay dolor de garganta, fiebre y agrandamiento de ganglios.

¿Cómo prevenir las enfermedades respiratorias más frecuentes?


  • Incluya en su dieta alimentos ricos en vitamina C (naranja, limón, mandarina, kiwi, piña, mango, verduras verdes…).
  • Tome 2 litros de agua simple todos los días.
  • Procure que haya higiene en la casa.
  • Ventile las habitaciones.
  • Evite ambientes con humo de cigarro.
  • Cúbrase bien al salir, no haga cambios bruscos de temperatura.
  • No queme la basura.
  • Lávese las manos antes de comer y después de ir al baño, o cuando sea necesario.
  • Evite tener contacto con enfermos de gripe.

¿Cómo estornudar bien para no contagiar a los demás?


Recuerde que hay que tener educación social, cuando estornudamos expulsamos gérmenes que pueden llegar a otras personas a través del aire o de nuestras manos (al tocar objetos o gente). Para evitar contagiar a alguien, se recomienda hacer lo siguiente.

¿Qué hacer?


  • Cúbrase la nariz y la boca al estornudar. Lo ideal es hacerlo con un pañuelo de papel o de tela, de preferencia que sean desechable.
  • O tápese la boca con el brazo.
  • O también, si se ha cubierto la boca con las manos, lávelas inmediatamente.

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