La pera, cuyo nombre científico es Pyrus communis, es el fruto del peral, un árbol caducifolio del genero Pyrus. Es un árbol que puede llegar a medir hasta 20 metros de altura y su fruto lo podemos encontrar en los meses de Julio, Agosto, Septiembre, Octubre y Noviembre, aunque, en algunos casos podemos comprarla prácticamente todo el año. Veamos, que aporta la pera al organismo.
"Recomendada para casos de hipertensión arterial. Ayuda a limpiar la sangre. La pera es excelente para evitar el estreñimiento y mejorar problemas de tránsito intestinal. Útil para fortalecer las defensas del cuerpo humano…"
Aporte de la Pera:
- Buena para el sistema nervioso.
- Sus calorías son muy escasas (50 calorías por cada 100 g).
- Ayuda a nuestro organismo en males derivados del ácido úrico.
- Recomendada para casos de hipertensión arterial.
- Es abundante en fibra por lo que es muy buena para adelgazar, y su alto contenido de azúcar (70 g.) puede reducir la ansiedad por consumir otros dulces, con azúcar refinada.
- Combate la anemia.
- Ayuda al colágeno.
- La fruta pera se recomienda en casos de colitis.
- Posee mucha cantidad de agua, por lo que resulta un diurético excelente, siendo muy recomendada ante problemas renales o de retención de líquidos.
- Buena para la salud del corazón.
- Es importante comer pera para una mejor vista.
- Fruta ideal para los niños, ya que su alto contenido en calcio ayuda a estos a crecer fuertes y sanos, fortaleciendo de una manera eficaz sus huesos.
- Ayuda a limpiar la sangre.
- La pera es excelente para evitar el estreñimiento y mejorar problemas de tránsito intestinal.
- Útil para fortalecer las defensas del cuerpo humano.
- La pera contiene pectina, una sustancia ideal para desintoxicar el organismo y estimular el intestino.
- Son muy ricas en elementos alcalinos.
Por ello, coma 4 peras a la semana.