Beneficios de las uvas para el cuerpo humano

Lo mejor de la uva es que son frutos muy ricos con nutrientes importantes como las vitaminas, los minerales y antioxidantes que resultan de mucho beneficio para nosotros, es por ello que debemos comer las uvas para mantener la salud. Inclúyalas en su dieta diaria, no importan que color sean: verdes, moradas, negras o rojas, con semillas o sin ellas. El caso es tenerlas presentes en nuestra alimentación cotidiana.

"Ayudan a bajar de peso. Ayudan a desintoxicar el organismo. Son cardiosaludables. Son antioxidantes. Ayudan a controlar la hipertensión. Mejoran la circulación…"


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¿Qué beneficios tiene la uva para el ser humano?


Efectos beneficiosos de las uvas
  • Ayudan a bajar de peso.
  • Ayudan a desintoxicar el organismo.
  • Tienen propiedades laxantes.
  • Buenas para depurar la sangre.
  • Son antitumorales.
  • Son anticancerígenas (cáncer de colon, próstata o mama).
  • Son cardiosaludables.
  • Son antioxidantes.
  • Las uvas ayudan a mejorar la salud cerebral.
  • Son refrescantes.
  • Sirve para aliviar el estreñimiento.
  • Son fuentes de energía.
  • Ayudan a controlar la hipertensión.
  • Son diuréticas.
  • Las uvas, en jugo o así solas ayudan a mejorar problemas de reuma, artritis y gota.
  • Mejoran la circulación.
  • Previenen los calambres.
  • Ayudan a bajar el colesterol.
  • No se recomienda su consumo en casos de diabetes.

¿Qué más nos brindan las uvas? Por cada 100 g nos aportan:


  • Las uvas aportan 84 calorías.
  • Aproximadamente 15 g de carbohidratos (glucosa y fructosa).
  • 1.5 de fibra.
  • Vitaminas del complejo B, pero principalmente vitamina C y K.
  • También minerales como el hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc.

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