Dicen que todos los días hay que comer una manzana y la verdad es que sí, ya que además de ser una fruta sabrosa y fresca, nos aporta muchos beneficios para la salud, los cuales se obtienen en especial si se come una diariamente.
Porque se debe comer una manzana diario
- La manzana es antioxidante.
- La manzana refuerza el sistema inmunológico.
- La manzana es anticancerígena.
- La manzana ayuda a aliviar la diarrea.
- La manzana es astringente.
- La manzana combate el insomnio.
- La manzana es calmante.
- La manzana es laxante.
- La manzana es diurética.
- Es bueno comer una manzana todos los días porque sirve contra el estreñimiento.
- La manzana mantienen en equilibrio los niveles de azúcar.
- Es bueno comer una manzana diaria porque disminuyen el colesterol en la sangre.
- La manzana limpia los dientes y encías con el simple hecho de morderla.
- La manzana es buena para bajar de peso.
- La manzana aporta pocas calorías.
- Comer manzana diario sirve para mejorar la apariencia de la piel.
En pocas palabras: al comer manzana todos los días podemos ayudar a nuestro cuerpo a mantener alejadas las enfermedades.
Por otro lado, la manzana por cada 100 gramos aporta:
- Calorías: 55
- Carbohidratos: 14 g
- Calcio: 7 mg
- Fósforo: 12 mg
- Hierro: 0.3 mg
- Potasio: 110 mg
- Proteínas: 0.3 g
- Vitamina C: 6 mg
- También tiene vitaminas A, B1, B2 y B3.
Así que, se recomienda comer una manzana al día. Las manzanas pueden ser verdes, rojas, amarillas… en fin, las hay de varios colores y varios tipos. Elija la que más le guste.