Beneficios de comer a diario una manzana verde, roja o amarilla

Dicen que todos los días hay que comer una manzana y la verdad es que sí, ya que además de ser una fruta sabrosa y fresca, nos aporta muchos beneficios para la salud, los cuales se obtienen en especial si se come una diariamente.

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Porque se debe comer una manzana diario


  • La manzana es antioxidante.
  • La manzana refuerza el sistema inmunológico.
  • Es bueno comer una manzana todos los días
  • La manzana es anticancerígena.
  • La manzana ayuda a aliviar la diarrea.
  • La manzana es astringente.
  • La manzana combate el insomnio.
  • La manzana es calmante.
  • La manzana es laxante.
  • La manzana es diurética.
  • Es bueno comer una manzana todos los días porque sirve contra el estreñimiento.
  • La manzana mantienen en equilibrio los niveles de azúcar.
  • Es bueno comer una manzana diaria porque disminuyen el colesterol en la sangre.
  • La manzana limpia los dientes y encías con el simple hecho de morderla.
  • La manzana es buena para bajar de peso.
  • La manzana aporta pocas calorías.
  • Comer manzana diario sirve para mejorar la apariencia de la piel.

En pocas palabras: al comer manzana todos los días podemos ayudar a nuestro cuerpo a mantener alejadas las enfermedades.

Por otro lado, la manzana por cada 100 gramos aporta:

  • Calorías: 55
  • Carbohidratos: 14 g
  • Calcio: 7 mg
  • Fósforo: 12 mg
  • Hierro: 0.3 mg
  • Potasio: 110 mg
  • Proteínas: 0.3 g
  • Vitamina C: 6 mg
  • También tiene vitaminas A, B1, B2 y B3.


Así que, se recomienda comer una manzana al día. Las manzanas pueden ser verdes, rojas, amarillas… en fin, las hay de varios colores y varios tipos. Elija la que más le guste.

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