La sandía es una de las frutas más refrescantes y deliciosas que existen. Aunque prácticamente es agua (93% de su composición es agua), de ella podemos preparar una deliciosa agua de sandía, ideal para tomar en esos días muy calurosos. Pues además, de refrescarnos, de quitarnos la sed, también nos proveerá de:

 

Beneficios de tomar agua de sandía

• Vitaminas A, B1, B2, y C; minerales como el calcio, fósforo, hierro, magnesio, azufre y silicio.
• Además de que su contenido en calorías es bajo (29 calorías por cada 100 g).
• Por otro lado, la sandía es una rica fuente de antioxidantes, entre los que destaca el licopeno.
• Asimismo, el agua de sandía sube las defensas.
• Ayuda a bajar de peso.
• El agua de sandía sirve para disminuir el colesterol malo de la sangre.
• Combate el estreñimiento.
• Es hidratante.
• Cuida la salud del corazón.
• Purifica la sangre.
• Es buena para la salud de la piel de los niños y adultos.
• Controla la hipertensión.
• Es diurética, por lo que combate la retención de líquidos.
• Previene y cura el ácido úrico.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Es anti cancerígena.
• Desintoxica y depurada el organismo.

 

¿Qué más podemos pedir de esta refrescante fruta? Aunque lo mejor es comerla en rebanadas, hacer agua de sandía, también nos provee de muchas de sus propiedades, aunque en un porcentaje menor. Para preparar la deliciosa agua de sandía haga lo siguiente.

 

¿Cómo hacer agua de sandía natural?

Ingredientes:

• ¼ de sandía.
• 2 litros de agua (es mejor que quede cargada que muy suelta, pues así se aprovechan más las propiedades de la sandía).
• Azúcar al gusto.

 

¿Cómo preparar?

• Limpie la sandía, corte en cubos y quite las semillas.
• Licue la sandía (con el azúcar) con un poco de agua de los 2 litros.

 

Disfrute:

• Añada hielo (opcional) y tome su deliciosa agua al medio día.