Tener un buen cuerpo es algo que prácticamente todas deseamos, el cuidado de cada parte es importante, especialmente las caderas. Por varios motivos nuestras caderas acumulan grasa, por ejemplo, por no llevar una alimentación saludable o por la poca o nula práctica de ejercicio físico, etc. Es por ello que existen alimentos a evitar si no quieres que tus caderas crezcan, asimismo te diremos que hacer para no tener tantas caderas.
Alimentos que ayudan a quemar grasa de las caderas
Si tienes mucha grasa en las caderas, debes comer de manera sencilla y sin irritante ni muchos condimentos. Se recomienda lo siguiente:
- Puedes tomar té con cafeína sin azúcar para aumentar la circulación y quema de grasas.
- Puedes usar hidratos de carbono, harinas y cereales con moderación y de preferencia, siempre debes elegirlos integrales, para que la fibra ayude a no guardar toxinas en tu organismo.
- Las grasas de origen animal no son la mejor opción, escoge carnes blancas y evita la grasa de los productos lácteos, elíjelos descremados. En cuanto a quesos, que sean frescos y bajos en grasas como Oaxaca o panela.
- Trata de no utilizar grasas extra como aceites, aderezos y mayonesas.
- Tu dieta debe contener lo menos posible de productos de origen animal y ser lo más vegetariana y natural, de acuerdo a tus posibilidades.
- Las comidas deben ser ligeras, en especial a la hora del desayuno. De preferencia, sólo consume fruta y té o café. Incluye colaciones, sobre todo a media mañana, pues es necesario para tu cuerpo acelerar el metabolismo.
- La comida del mediodía debe constar principalmente de frutas y verduras, además de carnes blancas o proteínas de tipo vegetal como soya, lentejas, semillas. Procura incluir también huevo, ensaladas y sopas.
- Toma de 1.5 a 2 litros de agua al día.
- Evita todo tipo de comidas rápidas, bocadillos, golosinas, chucherías, etc.
- Haz ejercicio diariamente y combate el sedentarismo.