Tomar sol es bueno para la salud, de hecho un poco de sol no hace mal a nadie, en especial porque nos provee de vitamina D al cuerpo. El problema está en exagerar su exposición al él. Claro que resulta una excelente idea tumbarse en la arena a tomar el sol, pero si tomamos en cuenta lo peligroso que es exponerse durante largas horas a sus rayos ultravioletas, seguramente ahora si pensaríamos el por qué se recomienda usar protector solar.

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Daños que causa el sol a la piel:

• Entre otras cosas, las radiaciones de los rayos ultravioletas penetran en la epidermis dañando el colágeno, que es el elemento que mantiene la piel firme y joven.
• Asimismo, el sol reseca, arruga, mancha y destruye la textura de la piel. Y todo esto constituye el primer paso para la vejez.
• Los rayos UVA causan envejecimiento y en casos graves hasta cáncer, porque alteran el ADN de las células, mientras que los UVB queman, causando manchas, enrojecimiento y alergias como urticaria (comezón) y granitos. Para salir airosa de la playa tome las siguientes medidas.

Recomendaciones para no quemarse en la playa:

• Aplíquese protector solar con factor 30 o más. Se debe aplicar entre media y una hora antes de exponerse al sol. Tal vez su bronceado no lucirá tan bonito pero, al menos tendrá la oportunidad de lucir una piel radiante y joven por mucho más tiempo.
• No tome el sol después de las 12 del mediodía ni antes de las 4 de la tarde. A esas horas quema más.
• Toma el sol gradualmente. El primer día empiece con 15 minutos y vaya aumentando poco a poco.
• Use sombrero y lentes oscuros.
• No se arranque los pellejos, ni aplaste ámpulas; deje que se reparen por si solos.
• Hidrátese bien, tome 2 litros de agua simple al día.
• Calme los daños con rodajas de aloe vera o papa sobre las lesiones.
• Si se quemó calme con rodajas de tomate rojo o pomada de caléndula.

¿Qué diferencia hay entre los rayos UVA y UVB?

• Son los que producen el envejecimiento prematuro, causan líneas y arrugas en la piel.
• Fueron llamados así por los estadunidenses, que agregaron la A de aging (envejecimiento) a las siglas de ultra violet (ultravioleta).

• Son los rayos que producen el bronceado, pero queman la piel y pueden, en el transcurso del tiempo, causarle cáncer.
• Los estadunidenses usaron para indicarlo así la primera letra de la palabra inglesa B burning, que significa quemar.