La frutilla o fresa (su nombre coloquial), conformada por un 80% de agua, 15% de minerales y vitaminas y 5% de azucares naturales, es una fruta que contienen bastante propiedades tanto para la salud como medicinales, además de poseer un excelente sabor.

 

Importancia del consumo de la frutilla, lo bueno de la frutilla

La frutilla es un poderoso antioxidante y contiene bastantes vitaminas y minerales, es una fruta que no debe de faltar en una dieta sana, la frutilla contiene una variedad de propiedades que nos cuida, algunas de sus propiedades son:

• Estimular la memoria a largo plazo.
• Fortalecer el sistema inmune.
• Ayudar a evitar el estreñimiento.
• Combatir las arrugas.
• Combatir el colesterol malo en la sangre.
• Ayudar a mejorar el estado de la piel.
• Ayudar a controlar el peso.
• Disminuir el dolor e inflamación.
• Ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y algunos canceres.
• Mejorar el estado anímico.
• Es un poderoso antioxidante.
• Ayudar a controlar la hipertensión.
• Es antiinflamatoria.
• Es astringente.
• Es diurética.
• Es laxante.
• Contienen vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B9, mucha C y un poco de E y K.
• Sus minerales son calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio y zinc.

 

La fresa es igual a frutilla

La frutilla tiene propiedades muy importantes para la salud, por lo que le aconsejamos comer cuatro veces a la semana una taza de frutillas (fresas) al día.