¿Qué pasa si una persona no come lo suficiente?

La comida es necesaria a diario y es indispensable para que el cuerpo funcione correctamente, los alimentos son fuente de energía que hace que pueda estar activo, llevar un buen ritmo de vida, estar sano y poder realizar cualquier actividad, en la escuela, trabajo o en su casa.

"Se cansa fácilmente. Le puede ocasionar mucho sueño, en especial al estudiar o al trabajar. Su sistema inmunológico se debilita, por lo que está más propenso a sufrir alguna enfermedad"


Hay personas que acostumbran a comer poco, porque temen engordar, viven obsesionadas por no subir de peso, pero no se dan cuenta que solo se hacen daño así mismas, ya que cuando no come lo suficiente su cuerpo no tiene las fuerzas necesarias para poder realizar las diferentes actividades cotidianas y se es más propenso a enfermarse.

Estas consecuencias no se presentan al momento pero conforme va pasando el tiempo, es cuando presenta ciertos problemas. Esta situación suele ser más común en las mujeres que en hombres.

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Consecuencias de no comer lo suficiente


¿Qué le sucede a la persona que no come lo suficiente?
¿Qué pasa cuando no se come lo suficiente?
  • Se cansa fácilmente.
  • Está muy delgada, es decir no tiene su peso correcto.
  • No se desarrolla de acuerdo a su edad.
  • Le puede salir manchas blancas en su cara.
  • Le puede ocasionar mucho sueño, en especial al estudiar o al trabajar.
  • Varias veces al día bosteza.
  • Su sistema inmunológico se debilita, por lo que está más propenso a sufrir alguna enfermedad.
  • No comer lo suficiente y además mal, hace que la piel se vea mal, su pelo y uñas también lucen mal, aparte de que son débiles.
  • Puede sufrir de gastritis.
  • No puede realizar algún deporte, ya que no tiene energía.
  • Si va a la escuela no lo dejan participar en algún deporte por miedo a que se desmaye.
  • Le da flojera hacer actividades que tengan que ver con mucho esfuerzo físico.
  • Cuando quiera comer más, ya no puede porque su organismo está acostumbrado a comer poco.
  • Si es una persona de edad adulta su piel se envejece más rápido.
  • …etc.

Para no sufrir los daños antes mencionados, la mejor recomendación es que lleve una alimentación sana y balanceada, haga sus 3 comidas y 2 colaciones al día, consuma frutas y verduras, haga ejercicio y tome de 1.5 a 2 litros de agua simple todos los días.

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