Porque es importante dormir sin ruidos molestos

La importancia de dormir sin ruidos reside en que constituye un derecho y una necesidad, pues no es muy común dormir en medio del ruido (salvo si se está particularmente cansado), fuera de eso es preferible dormir tranquilamente en medio del silencio, que si bien no es absoluto si debe ser moderado.

"El descanso nocturno se verá reflejado en los resultados del día, entre mejor se duerma libre de ruidos mejor será el ánimo para las actividades diarias…"


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Algunos de los ruidos nocturnos más comunes:


¿Cómo puedo dormir sin que me moleste el ruido?
  • Fiestas cercanas.
  • Conversaciones en la calle.
  • Música de vendedores nocturnos.
  • Celebraciones religiosas.
  • Trafico de autos y vehículos pesados.
  • Aviones aterrizando o simplemente pasando.
  • Aullidos de perros.
  • Gatos en celo.
  • Sonidos de aves nocturnas.
  • Ruidos del apartamento vecino.
  • Sirenas de patrullas o ambulancias.
  • Lluvia con relámpagos.
  • El viento meciendo las ramas de los árboles.
  • Lluvia nocturna con granizo.
  • …etc.

¿Cómo contrarrestar los sonidos para dormir bien?


  • Existen tapones para el oído, los cuales se usan en casos de extremo ruido, lo cual los disimula o por lo menos no son tan molestos.
  • En caso de tener un vecino que gusta de hacer ruidos molestos por la noche es importante dialogar con él y llegar a un acuerdo para evitar escándalos nocturnos, la diplomacia siempre funciona.
  • Los ruidos producidos por la naturaleza o animales son tolerables y salvo situaciones de peligro no hay porque dejar de descansar por estos ruidos.
  • Por si se tiene un emisor de ruido permanente como una zona industrial o urbana lo mejor es usar los tapones para dormir o considerar cambiar de residencia, si hay posibilidades claro.


El descanso nocturno se verá reflejado en los resultados del día, entre mejor se duerma libre de ruidos mejor será el ánimo para las actividades diarias.

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