Aportaciones del agua de fresas para nuestra salud

Las fresas son una de las frutas muy recomendadas para la salud, ya que además de que poseen un sabor exquisito, son nutritivas y también tienen propiedades diuréticas, laxantes e hipotensoras. Veamos sobre los beneficios y como se hace el agua de fresa natural.

"Ayuda a bajar de peso. Es hidratante. Es antioxidante. Es diurética. Combate el estreñimiento. Sube las defensas…"


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Contenido nutricional de la fresa:


¿Para qué sirve el agua de fresa?
  • Las fresas contienen algunos de los ácidos básicos para el organismo, como el cítrico, el salicílico, tartárico o fólico (muy recomendable durante el embarazo), a parte de una gran cantidad de vitaminas del grupo B, así como vitamina C.
  • El 87% de esta fruta está formada por agua, un 8% son azúcares, el 3% de su composición es fibra y el 0.25% restantes lo forman vitaminas y minerales.


¿En qué ayuda el agua de fresa para la salud?


  • Ayuda a bajar de peso.
  • Es hidratante.
  • Es antioxidante.
  • Es diurética.
  • Combate el estreñimiento.
  • Sube las defensas.
  • Previene la gota.
  • Es depurativa.
  • Combate el colesterol malo en la sangre.
  • Bueno para la digestión.
  • Combate la piel grasa y el acné.

¿Cómo hacer agua de fresa natural?


Ingredientes:
• 1 litro de agua.
• 1 taza de fresas.
• Azúcar al gusto.

¿Cómo preparar?
• Licue todo muy bien.
• Cuele (opcional).

¿Cómo tomar?
• Sirva. Puede añadir hielos.

No solo en agua podemos beneficiarnos de esta nutritiva fruta, pues hay muchas formas de cómo comer fresas, pues se pueden preparar un gran número de postres con ellas, o la compota, la mermelada, el batido y el helado son otras opciones para preparar esta deliciosa y sana fruta. Sin embargo, es mejor comerlas en crudo para conservar todas sus propiedades nutricionales. Puede consumirlas solas o aderezadas con limón o de igual forma acompañadas de yogur o miel.

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