Las siguientes hierbas naturales te ayudarán a conciliar el sueño profundamente gracias a sus propiedades medicinales que poseen. Lo puedes preparar como té o como infusión, en ambos casos los resultados son los mismos. Ya sea que lo tomes en té o en infusión lograrás tener un mejor sueño.
Tés naturales contra el insomnio
Beneficios de la flor de naranjo o flores de azahar para dormir
- Antiespasmódico y antidepresivo, es el remedio ideal para quienes se despiertan antes de tiempo. Se le recomienda ampliamente a las personas que duermen con fatiga y que tienen sensaciones de miedo intenso y angustia.
Beneficios del lúpulo para dormir bien
- Como contiene estrógenos, es el remedio por excelencia para el insomnio originado por la menopausia. También ayuda a las personas que son muy irritables o que padecen algún tipo de trastornos neurovegetativos.
Propiedades de la hierba melisa para dormir
- Es el remedio ideal para las personas que padecen insomnio nervioso temporal porque les ayuda a liberar la ansiedad y combate las palpitaciones y los calambres estomacales.
¿Cómo hacer un té para dormir bien?
Ingredientes
• Un litro de agua.
• Un poco de lúpulo o hierba melisa o flores de azahar.
¿Cómo preparar y tomar?
• Pon a hervir el agua y espera que hierva durante 5 minutos a fuego bajo.
• Espera que se enfrié un poco y toma una taza media hora antes de dormir.
• Puedes tomar el resto del té o infusión como agua de tiempo.
• Opcionalmente puedes añadir un poco de miel.