Nuestro aliento es una carta de presentación en muchas situaciones, por lo que hay que tener cuidado en que no de mala impresión, así que, lo que hay que hacer para tener un buen aliento fresco todo el día, es prevenir que huela feo, pero además de cepillarse los dientes, hay que tratarlo desde adentro. Para ello, las siguientes recomendaciones para tener un aliento siempre agradable le serán de gran utilidad.

Consejos para lograr y mantener un aliento fresco

• Lávese los dientes después de cada comida y si usted es propenso al mal aliento, lleve también un cepillo al trabajo.
• Use enjuague bucal por lo menos una vez al día. Este remueve las bacterias que quedan después del cepillado.
• Cepille su lengua para remover las células muertas, bacterias y residuos de comida.
• Use el hilo dental. Si sus encías sangran fácilmente cuanto se cepilla o usa el hilo dental, visite a su dentista.
• Tome suficiente agua simple; para tener su boca siempre hidratada. Evite el café, refrescos o alcohol. Si la resequedad bucal persiste tome agua con limón recién exprimido y sin azúcar.
• También resulta masticar chicle sin azúcar para producir saliva y así tener hidratada la boca.
• Programe revisiones dentales periódicas. Por lo menos dos veces al año acuda a revisión con su dentista.
• Lleve a cabo una alimentación rica en frutas y verduras.
• Evitar fumar.
• Tome té de manzanilla.

Si aun así el problema no desaparece, acuda al médico. Ya que puede tratarse de algún otro problema de salud.

Sin embargo, los siguientes son excelentes remedios en forma de enjuague bucal casero para el mal aliento, ideal para tener un aliento fresco, y así poder hablar frente a alguien sin sentir pena.

Apio y hierbabuena para refrescar el aliento

Ingredientes:
• 3 ramitas de apio.
• 4 hojas de hierbabuena.
• ½ vaso de agua.

¿Cómo preparar?
• Licúe muy bien los ingredientes.
• Cuele para retirar el exceso de fibra.

¿Cómo tomarlo?
• Tome el jugo a diario por las mañanas, en ayunas.

Perejil y clavo para el mal aliento

Ingredientes:
• Dos tazas de agua.
• Varias ramitas de perejil.
• Dos o tres clavos de olor enteros.

Preparación:
• Ponga a hervir el agua y agregue los ingredientes.
• Deje hervir por 5 minutos a fuego lento.
• Deje enfriar y cuele.

¿Cómo usar?
• Úselo como enjuague y si gusta, puede aplicar varias veces al día.

Otros trucos:

• Mastique después de comer un clavo de olor, anís o canela en rama, en ayunas o coma un melocotón de carne amarilla.
• De igual forma lávese los dientes después de cada comida.
• Use hilo dental.
• Tome de 1.5 a 2 litros de agua al día.