La papaya, cuyo nombre científico es Carica papaya, es un fruto que está constituido principalmente por agua (87%) y carbohidratos (13%). Su carne es anaranjada, dulce y con un aroma agradable, la parte interior es hueca y está llena de pequeñas semillas negras y redondas.

Contenido de la papaya:

• En la papaya abundan las vitaminas A, B, C y D, asi como, sales minerales como el potasio, magnesio, sodio y pequeñas cantidades de hierro y calcio.

• También proporciona mucha papaina.

• De igual forma contiene almidón, carbohidratos, celulosa y agua.

La papaya no engorda:

• 100 gramos de papaya tiene 30 calorías.

• Por lo que se considera una fruta que nos ayuda a perder peso.

En qué ayuda la papaya al cuerpo:

• Es laxante.

• Es refrescante.

• Ayuda a bajar de peso.

• Es diurética.

• Es emoliente.

• Es nutritiva.

• Es vermífuga (expulsa ciertos parásitos intestinales).

• Excelente fuente de vitamina C y betacaroteno.

• Ayuda a reforzar el sistema inmunológico.

• Excelente fruta para el sistema digestivo.

• Comer una rebanada antes de cada comida es muy buena para combatir el estreñimiento.

• Comer papaya todos los días ayuda a bajar los niveles de colesterol.

• Es anticancerígena, en especial ayuda a prevenir el cáncer de colón.

• Ayuda a mantener la belleza de la piel.

• Es desintoxicante.

• Protege al organismo contra enfermedades cardiovasculares.

• Comer papaya de forma regular ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.

• Por su contenido en betacaroteno, que se trasforma en vitamina A en nuestro organismo, es esencial para la vista.

• Ayuda en el buen estado de huesos y dientes.

• Favorece la formación de glóbulos rojos.

• Ayuda al buen estado del cabello.

• Buena para el sistema nervioso.

• Ayuda a controlar y bajar la presión arterial.

Por todo lo anterior, se recomienda comer papaya por lo menos una rebanada cuatro veces a la semana.

Nota: La papaya también es muy utilizada para preparar mascarillas de belleza para la cara y el cabello.