Beber agua sin tener sed todos los días es una costumbre muy sana, pues ésta recoge las toxinas de las células y las transporta hasta su eliminación. Su consumo habitual revitaliza la piel y ayuda a mantener un buen ritmo mental y físico, pues el cansancio y la pérdida de concentración son síntomas asociados a la deshidratación. Por ello, es bueno beber agua sin tener sed, pues sabemos que ciertos trabajos o actividades no generan ganas de tomarla, pero bébala aunque no tenga sed.

El agua:

• El agua es necesaria para regular la temperatura corporal para formar parte de la sangre y de los fluidos corporales que llevan los nutrientes a las células y que remueven los productos de desecho.
• El agua es el nutriente número 1 para la piel. La hidratación es lo que más necesita la piel, porque el agua rellena las células y les da firmeza.
• Conforma el 70% de su cuerpo y es una de las partes más importantes de su dieta.
• Facilita la digestión.
• Mejora el funcionamiento de los riñones.
• Diluye líquidos corporales.
• Previene riesgos de cálculos renales.
• Aumenta tu esperanza de vida.
• Y finalmente el agua ayuda a bajar de peso.

¿Cuánta agua hay que beber al día?

• Se necesita tomar aproximadamente de 8 a 10 vasos de agua por día; en época de calor debemos aumentar la ingesta otros 2 vasos más.
• De esta manera, la piel se mantiene hidratada, se eliminan más fácilmente las toxinas y se lubrican nuestras membranas.
• Tampoco es bueno exagerar, en especial si ya tomo esa cantidad y quiere ingerir más.

Fuentes de agua para beber:

• Frutas, verduras y bebidas como jugos, tés y por supuesto, agua simple.