Importancia y beneficios de tomar el sol en la mañana

El astro rey o mejor conocido como el sol, es necesario para la supervivencia en el planeta tierra, ya que gracias a él podemos obtener el beneficio de la fotosíntesis, pero no solo eso, si no que en el aspecto personal el sol aporta muchos beneficios que te daremos conocer a continuación. Veamos porque es bueno tomar sol.

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Importancia y beneficios de tomar el sol en la mañana


  • Fortalece los huesos y dientes ya que el sol proporciona vitamina D.
  • Puede ayudar a bajar la presión arterial.
  • ¿Es bueno exponerse al sol?
  • Mejora la resistencia en pruebas de tolerancia.
  • Favorece la vida sexual ya que el sol ayuda a la producción de testosterona.
  • Equilibra el colesterol.
  • Debemos tomar el sol en la mañana porque reduce los eventos de infecciones respiratorias.
  • Mejora la calidad del sueño, ya que los rayos del sol regulan la melatonina.
  • Incrementa la hemoglobina de la sangre.
  • Mejora la capacidad de trabajo cardiovascular.
  • Se recomienda tomar el sol en la mañana porque mejora el aspecto de la piel.
  • Estimula las terminaciones nerviosas.
  • Estimula los neurotransmisores que controlan nuestro estado de ánimo, el sol nos da alegría.
  • Mejora la respiración, especialmente en asmáticos.
  • Evita la reproducción de células cancerígenas, (tomando en pocas cantidades).
  • Mejora las defensas del organismo.
  • Previene el exceso de grasa.

¿A qué hora se puede exponer al sol?


  • Te recomendamos que te expongas al sol de 2 a 3 veces por semana durante 10-15 minutos.
  • Procura que sea a la puesta de sol o por las mañanas.
  • No lo hagas después de las 11 am o antes de las 5 pm.


La exposición al sol trae consigo muchos beneficios a nuestro cuerpo, como salud en la piel, mejora nuestro estado de ánimo, ayuda al mejor funcionamiento cardiovascular, entre más beneficios, así que, no tengas temor de él.

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