¿Cómo hacer que los senos se pongan duros y se levanten de forma natural?

Los senos son una de las partes más femeninas, pero también es una zona muy delicada y que está expuesta a sufrir flacidez. Por lo que, las medidas a continuación expuestas le ayudará a evitar la flacidez prematura y a mantener firme el busto. Veamos cómo evitar y mejorar los senos caídos y flácidos.

"Después de bañarse aplique un chorro de agua fría sobre sus senos por 5 minutos. Use un sostén adecuado. Evite dormir boca arriba. Evite los cambios bruscos de peso…"


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Medidas para prevenir la flacidez y para que el busto se ponga firme:


¿Cómo hacer que los senos sean duros?
  • Después de bañarse aplique un chorro de agua fría sobre sus senos por 5 minutos.
  • Una vez a la semana, póngase una comprensa de hielo sobre cada seno y frote con suaves movimientos circulares por 10 segundos.
  • Use un sostén adecuado.
  • Aplique una crema hidratante.
  • Cuide su postura corporal.
  • Evite dormir boca arriba.
  • Evite los cambios bruscos de peso.
  • Lleve una buena alimentación. Incluya suficientes frutas y verduras, así como proteínas.
  • Tome de 1.5 a 2 litros de agua al día.

¿Cómo hacer para que se me levanten los pechos? Ejercicios para dar firmeza

Ejercicio 1


  • Alternando las manos apriete una pelota de goma, tense los músculos de los brazos y cuente hasta 10, después relaje el brazo.
  • Repita el ejercicio 10 veces.


Ejercicio 2


  • Con la misma pelota, doble los brazos a la altura del pecho, coloque entre las palmas la pelota y apriete fijamente al menos por 10 segundos.
  • Haga 5 repeticiones.


Ejercicio 3


  • Ahora coloque sus manos sobre su cabeza, estiradas junte las palmas y apriete una contra otra por 10 segundos.
  • Haga 5 repeticiones.

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