La temperatura del agua que elija al bañarse le puede ayudar a tener ciertos beneficios para su salud. Así pues, bañarse con agua fría como caliente tiene sus ventajas, por ello conózcalas, a continuación.

 

Porque debemos bañarnos con agua fría (de 10º C a 13⁰ C):

• Favorece la circulación, eliminando el congestionamiento de los vasos sanguíneos y proporcionando una sensación de frescura y bienestar. Además, ayuda a prevenir las varices y la celulitis.
• También contribuye a aumentar la resistencia del organismo, especialmente contra gripes y resfriados.
• Asimismo, mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
• Te despierta y en cierta forma, te quita lo cansado, por lo que podrá ser más efectivo en sus labores cotidianas. El agua caliente te relaja por lo que le puede dar sueño o flojera.
• No reseca la piel.
• Combate el estrés.

 

¿Para qué sirven los baños de agua caliente (de 35º C a 37⁰ C)?

• Tiene una acción relajante sobre los músculos, articulaciones y vasos sanguíneos, liberando a las personas de tensiones tanto físicas como emocionales, por lo tanto son de gran utilidad en trastornos nerviosos.
• Favorece el sueño antes de ir a dormir.
• Contribuye a mejorar la digestión y el tránsito intestinal.

 

No es necesario, solo bañarse con un tipo de agua, ya que puede alternar ambos y beneficiarse de los beneficios que cada uno aporta, lo cual mejorará la capacidad de reacción del organismo a los estímulos, así como una gran ejercitación tanto muscular, como circulatoria y nerviosa.

 

Puede empezar con agua caliente y finalizar con 5 minutos de agua fría en todo su cuerpo.