Un masaje en los pies nos ayuda a relajarnos, pues a través de ellos nos estimula nuestro sistema nervioso, dejándonos una sensación de bienestar y paz.

 

Necesitará la ayuda de otra persona.

 

Hágalo así:

• Acuéstese boca abajo (quien vaya a recibir el masaje).
• Levante y sujete el pie de la otra persona con las 2 manos y coloque los dedos bajo el empeine (si hay cosquillas, espere un momento hasta que estas desaparezcan).
• Recorra únicamente con los pulgares toda la planta, deslizándolos del centro hacia afuera.
• Ahora, tome la planta del pie con una mano, con el índice y el pulgar de la otra tire suave pero con firmeza dedo por dedo (comenzando con el meñique).
• Sostenga la planta del pie con una mano y con la otra friccione toda la planta, a modo de dibujar círculos.
• Cuando note que los músculos se han relajado, aumente la presión.
• Para terminar, hágalo amasando en círculos con los pulgares y las yemas de los dedos alrededor del tobillo.

 

No le llevara mucho tiempo y el resultado es muy satisfactorio. Póngalo en práctica y sienta los beneficios de este masaje.