Las frutas tienen un sabor único y proporcionan vitaminas y minerales, por lo que deben estar presentes en su dieta diaria. Las impresionantes propiedades de las frutas se traducen en beneficios que se extienden al funcionamiento de nuestro metabolismo y del cuerpo en general. Pero, ¿qué sobre si mezclar diferentes frutas engorda?

¿Combinar o mezclar diferentes frutas engorda?

Mezclar las frutas No engorda, al contrario son buenas para la salud. Sin embargo, sí podrían llegar a engordar si las combina con crema, chantilly, con lechera, con azúcar, etc. ahí si engordan por las calorías de más que les añade. Pero si solo consume varias frutas, así solas, al natural no engordan, pues la gran mayoría son bajas en calorías. Cuando mezcla las frutas tienen un rico sabor, mezclar varias frutas es una buena opción para probar los diferentes sabores que tienen las frutas y obtener sus beneficios. Prepárese un rico coctel de frutas.

Beneficios que aportan las frutas a nuestro organismo:

• Son buenas para combatir el estreñimiento.
• Son bajas en calorías por lo que son ideales para la dieta.
• Son antioxidantes.
• Ayudan a prevenir el cáncer.
• Son buenas para la piel.
• Dan energía.
• Fortalecen al sistema inmunológico.
• Son saciantes.
• Ayudan a bajar de peso.
• Facilitan la eliminación de toxinas.
• Hidratan al cuerpo.
• Ayudan a reducir los niveles de colesterol.
• Combaten la anemia.
• Favorecen la salud de nuestros ojos.
• Aportan vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes…
• Previenen la aparición de muchas enfermedades.

Opte por mezclar frutas que están en temporada, ya que son más económicas y rendidoras, que alcanzan para toda la familia.

Mezclar las frutas No engorda, al contrario son buenas para la salud. Sin embargo, sí podrían llegar a engordar si las combina con crema, chantilly, con lechera, con azúcar, etc.

Recomendaciones sobre las frutas:

• Antes de consumir las frutas lávelas muy bien con abundante agua.
• Consuma frescas las frutas.
• Mastique bien las frutas.
• No coma frutas junto con los alimentos, hágalo una hora antes o después de las comidas.
• Evite hacer malas combinaciones que dificulten la digestión, se aconseja combinar las frutas ácidas con las semiácidas y las dulces con las semidulces.