Importancia de la sandía en la alimentación. La sandía es una fruta que creo Dios para mantenernos saludables y alejarnos de algunas enfermedades, la sandía está llena de propiedades curativas, es por ello que se recomienda su consumo en su dieta.

 

Razones e importancia del consumo de sandía (Citrullus lanatus):      

• Tiene propiedades diuréticas, por lo que se recomienda para las personas que padecen cálculos renales, ácido úrico, hipertensión o quienes retengan líquidos.
• Es antioxidante por lo que ayuda a prevenir el envejecimiento.
• La sandía previene enfermedades infecciosas.
• Elimina toxinas.
• Lo más importante de la sandía es que es una fruta llena de nutrientes como la vitamina A, B1, B2, B3, B5, B6, C, E, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, potasio, sodio, zinc, así como beta-caroteno, licopeno y citrulina.
• La puede disfrutar en tiempos de calor, ya que es refrescante.
• Aporta pocas calorías, 30 por cada 100 gramos.
• Es buena para limpiar la sangre.
• Otra de las maravillas de la sandía es para fortalecer al sistema inmunológico.
• La sandía es buena para bajar de peso.
• Es útil para limpiar los riñones.
• Es buena para el corazón.
• Nos mantiene bien hidratados.
• La sandía es buena para la vista.
• Combate el estreñimiento.
• Combate trastornos de vías urinarias.
• Se recomienda en casos de reumatismo y gota.
• La pueden disfrutar toda su familia.
• Tiene un rico sabor a nuestro paladar.

 

Incluya sandía en su dieta, no se arrepentirá al ver y notar los beneficios que brinda a su organismo. La puede comer en fruta (una rebanada), puede preparar jugo o hacerla en agua.