Como sabemos el almuerzo es una comida que se toma después del desayuno, la comida debe ser ligera pero saciante a la vez para preparar al organismos a la hora de la comida.

 

¿A qué se debe que cada vez que tomo el almuerzo me da sueño?

A muchos les ha pasado que después de tomar el almuerzo les da sueño, pero porque sucede este efecto después de almorzar, a continuación se dan algunas posibilidades.

• Es posible que la comida del almuerzo sea rica en carbohidratos y grasas.
• La mayoría de alimentos sean ricos en proteínas.
• Un exceso de glucosa.
• Comer muy rápido.
• Exceso de comida.

 

Es por ello, que se debe balancear los alimentos a la hora de comer, es importante también tomar un vaso de agua antes de cualquier comida, comer despacio y masticar entre 25 y 35 veces, de este modo se genera una sensación de saciedad.

 

Todo esto evita sentir somnolencia y además contribuye a un hábito saludable.