Hoy vamos a ver porque es importante el zinc en los niños, bien, este mineral esencial en la nutrición de los pequeños ya que le ayuda a su desarrollo. El zinc se encuentra presente en el cuerpo, este micromineral tiene distintas funciones en el organismo, es un elemento que también les ayuda a mantenerse en forma saludable. A continuación la importancia y los beneficios del zinc en los niños.
Porque es importante y beneficios del elemento zinc en los niños:
- Ayuda a formar los huesos, para los niños es vital, pues contribuye a su crecimiento.
- Ayuda a mantener en buen estado los sentidos del olfato, del gusto y de la vista.
- Interviene en la síntesis de las proteínas.
- Forma parte de hormonas importantes como la insulina.
- Refuerza la respuesta inmunológica del organismo.
- Participa en más de 100 procesos enzimáticos.
- Promueve la sanación de heridas y ayuda a la cicatrización de heridas.
Alimentos que contienen zinc para el desarrollo de los niños
Las principales fuentes alimenticias de donde se obtiene el zinc son las siguientes:
Se encuentra principalmente en:
- Huevo e hígado.
- Mariscos y pescados.
- Carnes magras, carne de res y carne de cerdo.
Y en menor cantidad:
- Cereales integrales, frutos secos nueces y cacahuates.
- Frutas.
- Legumbres, verduras.
- Yogurt.
Porque hay que consumir zinc
También toda la familia debe incluir alimentos que contengan zinc:
- Previene el acné.
- Ayuda al desarrollo normal durante el embarazo.
- Ayuda a combatir los daños radicales libres asociados con enfermedades degenerativas.
- Es necesario para el desarrollo de los órganos reproductivos.
- Es importante el zinc en el organismo porque combate infecciones.
- Participa en el proceso de la digestión.
- Aumenta la absorción de la vitamina A.
- Estimula la fertilidad y la libido.