Odio mi ansiedad y ya no quiero tener ansiedad

La ansiedad es un estado donde la mente provoca que el sistema nervioso de forma inmediata crea que se encuentra en situaciones de angustia, miedo, temor, desconfianza, inquietud e inseguridad en cualquier momento del día. Para ello, te proponemos algunos tips para calmar o salir de la ansiedad, ya que te pueden ser de gran ayuda.

"Lo recomendable es ser consciente que estas padeciendo ansiedad, meditar cuales son los pensamientos que causan las crisis y aprender a controlarlos, de modo que la ansiedad ira disminuyendo"


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¿Cómo calmar o salir de la ansiedad?


¿Cómo controlar la ansiedad?
  • Deja de generar pensamientos negativos que llevaran a tu mente a tener una crisis de ansiedad.
  • Fermenta las lecturas de libros de auto ayuda, consejos de vida, que sean positivos para el pensamiento.
  • Evita ver programas de tragedias y de información alarmante (como los noticieros).
  • Aprende a no entrar en pánico al momento de tener una crisis de ansiedad, respira profundo y relájate.
  • Realiza ejercicio constante eso mantendrá a tu cuerpo ocupado y relajado.
  • Mantente ocupado en actividades recreativas que te agraden.
  • No te expongas ante situaciones de estrés.
  • Realiza todos tus pendientes del día ya que el no hacerlo traerá consigo inquietud a tu día y por lo tanto puede generarte una crisis.
  • Medita los pensamientos negativos que tienes, ¿son motivo de angustia?, dispón una solución, al momento del ataque de ansiedad podrás solucionar la angustia y tranquilizarte.

2 remedios caseros:


  • Coloca alpiste en una tina donde quepan tus pies y manos, la tina debe estar casi llena, introduce tus pies a la tina y juégalos en el alpiste, has lo mismo con tus manos, esto permitirá la relajación en tu cuerpo y desviara pensamientos negativos ya que te concentraras en el placer.
  • Toma té de manzanilla o té verde, ayuda a calmar los nervios.


Como podemos ver la ansiedad es un estado mental de aquellos que la padecen, lo recomendable es ser consciente que estas padeciendo ansiedad, meditar cuales son los pensamientos que causan las crisis y aprender a controlarlos, de modo que la ansiedad ira disminuyendo, lleva acabo los tips recomendados ya que estos también permitirán la relajación del cuerpo, fomentará menos crisis, la actitud será el protagonista para salir de la ansiedad, por lo que no te dejes llevar por cuestiones psicológicas, se fuerte y sal adelante.

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