Los jugos o zumos naturales siempre deben estar presentes en nuestra dieta, pues ayudan a nuestro organismo a que funcione adecuadamente, además de que, son una excelente fuente de minerales y vitaminas que el cuerpo necesita.

 

Lo que necesitamos por las mañanas es energía y no hay nada mejor que tomar algo saludable y al mismo tiempo sabroso, el jugo no siempre puede ser considerado un desayuno pero si un complemento del desayuno. Para preparar un jugo solo necesitamos tener frutas, un poco de imaginación e intentar experimentar algo nuevo.

 

Sin embargo, el objetivo de todo esto es cuidar nuestro cuerpo por lo cual te presentamos varias opciones que puedes tomar por las mañanas.

 

Jugos naturales para tomar por la mañana

 

• Jugo desintoxicante opción 1:
  • Pepino
  • Manzana
  • Apio
• Jugo desintoxicante opción 2:
  • 2 Zanahorias
  • Medio betabel
  • Apio
• Jugo para reactivar nuestro metalismo:
  • Melón o pepino o manzana
  • Piña
  • 1 cucharada de jengibre
  • Hojas de menta
• Jugo para temporadas de calor opción 1:
  • 2 Zanahorias
  • Jitomate
  • Un trozo de papaya
  • Hojas de espinacas
  • Brócoli
• Jugo para temporadas de calor opción 2:
  • Albaricoque
  • Naranjas
  • Mango
  • Papaya
• Jugo para obtener mayor energía
  • Piña
  • Plátano
  • Kiwi o fresas
  • Frutos secos
  • Jengibre fresco
  • Uvas o betabel
• Jugos durante dietas
  • Fresas
  • Frambuesas
  • Arándanos
  • Piña
  • Granada
  • 2 naranjas
• Jugos para hidratación
  • Sandía
  • Fresas
  • Piña
  • Frambuesas

 

Cada vez que se prepare un jugo de este tipo es recomendable tomarlo inmediatamente después de su preparación ya que las enzimas de las frutas aún están vivas y las vitaminas no se pierden tan fácilmente.

 

Como podemos darnos cuenta, los jugos son una manera de incluir distintas verduras como (Jitomates, zanahorias, pepinos) y el secreto consiste en agregar una fruta dulce para darle ese sabor especial y característico de cada jugo.

 

Por último, recuerda es un hábito tomar un jugo recién preparado y además es ideal para cualquier tipo de situaciones, antes de ir a trabajar, ir a la escuela o hacer ejercicio.

 

Además, que nos proporciona la energía que necesitamos y al mismo tiempo nos da esa sensación de llenado, es por ello que es un buen complemento para aquellos que realizan alguna dieta.