Antes que nada el pan es un alimento muy común en nuestra dieta, nos aporta muchos hidratos de carbono, una cantidad considerable de fibra y dependiendo del tipo, será la cantidad de calorías.

 

Consumir únicamente pan podría causarnos hasta cierto punto desnutrición, debido que aporta mayormente hidratos de carbono y el cuerpo requiere de los demás nutrientes como las vitaminas, minerales y proteínas que otros alimentos contienen.

 

Es por ello, que se recomienda llevar una dieta balanceada en la que se incluyan todos los tipos de alimentos, comer:

• Frutas y verduras.
• Cereales (aquí entra el pan).
• Leguminosas y alimentos de origen animal.

 

Coma pan de forma moderada y que este no sea su principal o único alimento (es muy común comer un pan con un vaso de leche o café como desayuno).