Piernas de ensueño ¿Cómo tener unas piernas divinas?

Las piernas son una parte muy femenina del cuerpo de la mujer, una zona muy atractiva y que define personalidad. Por tal razón, es bueno cuidarla y echarles una manita para que luzcan bonitas y atractivas. A continuación, unos sencillos tips para lucir piernas hermosas de ensueño que le pueden ser de mucha utilidad.

"Coma saludablemente. Suba y baje escaleras. Al terminar la ducha, aplique un chorro (unos 3 minutos) de agua fría sobre las piernas. Haga sentadillas. Step…"


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PARA LUCIR UNAS PIERNAS DIVINAS:

Piernas lindas
  • Coma saludablemente. Una buena guía resulta el Plato Del Buen Comer, pues no se debe descartar alguna comida en su totalidad, sino más bien tomarse en su justa medida. Lo que si no debe exagerar es en el consumo de grasas y harinas.
  • Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple. Evite o disminuya al mínimo el refresco y jugos industrializados.
  • Suba y baje escaleras.
  • Cada vez que pueda camine en lugar de tomar taxi o usar el auto para trayectos cortos.
  • No abuse en el uso de zapatilla de tacón muy alto.
  • Al terminar la ducha, aplique un chorro (unos 3 minutos) de agua fría sobre las piernas.
  • Use crema de aceite de almendras por las noches y aplique con un ligero masaje.
  • Evite la ropa muy ajustada pues limitan la circulación.
  • Y por supuesto haga ejercicio de forma regular.

ALGUNOS EJERCICIOS SIN NECESIDAD DE IR AL GYM PARA LUCIR UNAS PIERNAS BONITAS


  • Sentadillas.
  • Step.
  • Zancada de pierna.
  • Elevaciones de gemelos.
  • Elevaciones de piernas.
  • Caminar.
  • Correr.
  • Bicicleta.
  • Aerobics.
  • Bailar.
  • Nadar.

Un ejercicio efectivo que le ayudará a lucir unas piernas divinas. Sea constante.

Ejercicios para las piernas


1) De pie junto a una silla no muy alta, sujétese del respaldo y levante lo más que pueda su pierna derecha.Piernas lindas
2) Gírela hacia la derecha. Hágalo muy lentamente para que el ejercicio surta efecto. Puede hacer palanca con su brazo izquierdo para no perder el equilibrio. Haga dos series de 10 repeticiones por cada pierna.Piernas lindas

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