Existen muchas formas de cómo hacer que tus ojos se vean bien, por ejemplo dormir bien, esto debe ser en un promedio de 8 horas como mínimo para adultos y 10 horas para niños, también procurar no ver dispositivos móviles o pantallas con todo el brillo ni tan cerca o con la luz apagada.
Con los cuidados adecuados la visión siempre será buena, además que unos ojos con buena presentación, son reflejo de una persona agradable…
Recomendaciones para mejorar el aspecto de los ojos:
- Como ya comentamos, dormir bien y evitar los desvelos continuos.
- Asimismo, dormir con la luz apagada.
- Usar lentes oscuros en caso de pasar mucho tiempo bajo el sol inclemente.
- No ver demasiado la computadora o usar lentes para evitar el brillo.
- No mirar el celular con el brillo muy alto, ni mucho menos con la luz apagada.
- Desmaquilla tus ojos todos los días.
- Evite los malos hábitos como el tabaco, el alcohol y exceso de sal.
- No frotarse los ojos con las manos.
- No acercar mascotas cerca de los ojos.
- Nunca acercar la mano con saliva cerca de los ojos menos aun si se tiene gripe.
- En caso de polvo o basura dejar que el ojo lo expulse mediante una lagrima.
- Evitar lugares con mucho viento o utilizar gafas.
- Para ojos cansados usar bálsamos naturales como rodajas de pepino o bolsitas de té de manzanilla.
- Para casos de ojos rojos por carnosidades o basuras que no salen con las lágrimas acudir a un oftalmólogo para su tratamiento, nunca se debe intentar curarse uno mismo.
- Acudir periódicamente al especialista en ojos para revisión de visión, estado general de los ojos para mantenerlos siempre en buenas condiciones.
- En caso de usar lentes procurar usarlos de acuerdo a las recomendaciones del médico.
- No usar por tiempo prolongado lentes de contacto.
- Usar lagrimas artificiales, limpiadores de ojos bajo estricto control de un especialista.
- No mirar objetos brillantes como chispas de soldadura.
- Nunca mirar directamente el sol.
Los ojos y la alimentación:
Una buena alimentación siempre se va a ver reflejado, aparte de la salud, en el aspecto del cuerpo: como en el cabello, las uñas, la piel y por supuesto en los ojos y su contorno. Se recomienda incluir:- Alimentos con vitamina C: naranjas, mandarinas, toronja, limón, kiwi, piña, guayaba, moras, papa, brócoli, tomate, sandia, fresas, espinaca, pimientos…etc.
- También es bueno incluir frutos secos, pescado, zanahorias, arándanos y huevo.
- Y por supuesto, hidratarse. Tome agua simple todos los días, ya que le ayudara tener una mejor piel.