Hay muchas actividades que se deben realizar bajo los rayos del sol, por lo tanto es preciso tener en cuenta que se corre el riesgo de que la piel sufra quemaduras solares. En numerosas ocasiones la exposición al sol es intensa y es cuando más hay que cuidarse. Aquí te damos algunos consejos de cómo cuidarse del sol para no quemarse.

Una quemadura solar se produce cuando la piel se expone por mucho tiempo a los intensos rayos del sol sin ninguna protección. Por supuesto hay quienes están más acostumbrados a estar en el sol y su piel es más resistente, pero si no es tu caso, entonces toma nota de lo siguiente.

¿Qué síntomas presenta una quemadura solar?

• Enrojecimiento.
• Dolor.
• Ampollas en determinada área del cuerpo.
• En algunos casos se presenta fiebre, escalofríos y debilidad.

¿Cómo puede prevenir una quemadura de sol?

• No se exponga en las horas en que los rayos ultravioletas son más intensos, es decir al mediodía. Procure hacerlo antes de las 11 am o después de las 4 pm.
• Use bloqueador solar, por lo menos este debe ser de SPF 30. Aplíquelo media hora antes de salir al sol y vuelva a ponerse más cada 2 horas.
• Use ropa que le proteja la piel, como camisas de manga larga, sombreros, gorras con víscera amplia y gafas para el sol.
• También procure que su ropa sea holgada y de colores claros.
• No se pase todo el tiempo en el sol, de vez en cuando tome descansos en lugares sombreados.
• Finalmente, siempre procure hidratarse bien, tome agua simple y evite los refrescos y bebidas alcohólicas.