La cena se entiende como la última comida del día dentro de la alimentación cotidiana de una persona, además la cena representa el cierre del ciclo alimenticio y es la comida de preparación para el periodo de un ayuno nocturno.

 

Beneficios de no cenar por la noche

La cena por lo normal es una comida ligera pero a la vez saciante, no obstante para muchos la cena significa aumento de peso, aunque esto último solo puede suceder si la cena es abundante y rica en grasas saturadas, por otro lado existen ciertos beneficios de eliminar la cena, a continuación se enlistan:

• Eliminar la cena ayuda gradualmente a bajar de peso (mínimo).
• Dormir bien, debido a que no estamos llenos.
• Ahorrarse un poco de dinero.
• Lavar menos trastes.
• No se ingieren muchas calorías.

 

Sin embargo, no es recomendable eliminar por completo la cena, sino más bien preparar una cena más ligera pero a la vez saciante, como cenar fruta, ensaladas o algún tipo de cereal (avena).

 

Por último, si lo que buscamos es perder peso y deseamos eliminar la cena, lo más recomendable es cenar disminuyendo la cantidad de comida y no la cena en sí.