Es necesario tener una buena digestión para poder aprovechar todo lo que se consume, de hecho, es la mejor forma de mantenerse sano y fuerte, además de prevenir enfermedades debido a que el cuerpo se encuentra bien alimentado.

Recomendaciones útiles para tener una buena digestión:

• Comer con buen tiempo, sin apresurarse y disfrutar el alimento.
• Masticar bien todos los alimentos, así la digestión será más sencilla para el estómago.
• No beber agua durante la comida, está más bien debiera consumirse al principio o al final, pero nunca en medio de la comida.
• Comer alimentos ricos en fibra como las frutas y verduras.
• De preferencia consumir alimentos frescos, no recalentarlos después de varios días.
• Consumir alimentos cuya base sea la fermentación, como el yogurt por ejemplo, esto debe ser a diario.
• Preferir aquellos que son integrales por encima de las harinas.
• Consumir siempre alimentos naturales, omitiendo o de plano evitando los alimentos de origen artificial.
• Hacer ejercicio de forma regular.
• Comer hasta quedar satisfecho, no más, el comer después de esto solo generara trabajo extra para el estómago.
• Beber de 1.5 a 2 litros de agua simple al día.
• Evite fumar.
• No use ropa muy ajustada.
• Acuéstese 2 horas después de haber cenado.