Porque siempre me veo tan gorda. El que uno suba de peso, puede ser resultado de uno o varios factores. Entre los principales tenemos la:

1. Mala alimentación: consumir diario o casi a diario, alimentos que contiene muchas calorías y que son ricos en grasas o en harinas. Entre ellos tenemos a la fast food o comida rápida (hamburguesas, pizzas, pollo frito…), papas fritas, aderezos, tacos de carnitas, de suadero, tacos de guisado, pan de dulce, bollería industrial, pambazos, tortas preparadas, así como dulces, postres, galletas…etc. Y no consumir o hacerlo de forma muy pobre frutas y verduras.

Por otro lado, existe una ley que dice que comer más de lo que vamos a gastar hará que en poco tiempo estemos gorditos, y créalo o no, se cumplirá cabalmente.

2. No tomar agua: el agua ayuda a purificar, desintoxicar, mejorar la digestión, evitar el estreñimiento y limpiar el organismo, y la falta de ella, hace lo contrario, y si le sumamos, que en lugar de beber agua, tomamos refrescos o jugos industriales, la consecuencia natural es ganar kilos de más.
3. La herencia: a veces con este punto no hay mucho que se pueda hacer. Si alguno o ambos abuelitos fueron gorditos, si su papá o su mamá o ambos son gorditos, simplemente hay un 50% de probabilidades que heredemos ese tipo de cuerpo. Claro que con cuidados y medidas preventivas (alimentación saludable, ejercicio, beber agua simple, evitar el sedentarismo…) se puede evitar subir mucho. La excepción será solamente en aquellos cuyos padres o abuelos son delgados.
4. La inactividad: la falta de movimiento, o ejercicio, o alguna actividad física hace que no quememos calorías, entonces estas se acumulan en forma de grasa y por lo tanto engordamos. Las personas sedentarias, es decir, la que usan el carro para todo, se la pasan mucho tiempo sentados viendo la tv, o en el internet… son las más propensas a ganar peso. Aquellos que trabajan en alguna oficina, también tienden a ganar peso si no cuidan su alimentación y hacen algún ejercicio.

Otros factores que hacen que engordemos:

• La edad: generalmente pasando los 35 nos volvemos más sedentarios, por lo que es más difícil quemar calorías, y por si fuera poco el metabolismo se vuelve más lento. Hay que tomar las medidas necesarias.
• El sexo: la mujer engorda más que los hombres, ello se debe a que tienen menos masa muscular y por lo tanto quemen menos calorías en comparación con los hombres.
• El embarazo: durante el embrazo se sube de peso, pero después del parto, si no toman las medidas necesarias, se puede volver muy difícil recuperar la figura que tenía antes de embrazares.
• Ciertos medicamentos: los corticoides y los antidepresivos tricíclicos, son ejemplos de medicamentos que pueden generar ganancia de peso.
• Algunas enfermedades: hipotiroidismo, enfermedad de Cushing, síndrome poliquístico…etc.

Si no tiene nada de esto, y su IMC marca peso normal, pero se sigue viendo gorda en el espejo, entonces tal vez padezca anorexia. Busque ayuda profesional.