Si tienes la sensación de que tu proceso digestivo es lento y buscas una manera de cómo mejorar la digestión naturalmente, te proponemos usar cualquiera de los siguientes métodos para acelerar la digestión lenta.
HIERBAS NATURALES PARA ACELERAR LA DIGESTIÓN
Hay numerosas plantas medicinales para hacer en té que activan los procesos digestivos, algunos ejemplos de plantas para mejorar la digestión son la:
- Genciana, ajenjo, diente de león, ajedrea, centaura, alcachofa, boldo, ortiga... estas le pueden ayudar a activar los receptores de sabor amargo de la lengua, lo cual estimula la digestión.
- Otras hierbas digestivas que tienen mejor sabor y que también estimulan las secreciones digestivas son la angélica, hierba Luisa, anís verde, anís estrellado, manzanilla, menta, hinojo y poleo que sirven para la buena digestión.
¿BEBER AGUA MEJORA LA DIGESTIÓN?
Definitivamente si, consumir agua favorece mucho a mejorar la digestión, en especial la irregular o también llamada de tránsito lento. Por lo que este hábito saludable le evitara sufrir distintas molestias como gases, calambres, hinchazón y estreñimiento, entre otras.
¿Cuánta agua tomar?
- De 1½ a 2 litros de agua al día.
- No es necesario tomarla a la hora de desayunar o comer, con un vaso será suficiente, tómela en todo el transcurso del día.
"Otras hierbas digestivas que tienen mejor sabor y que también estimulan las secreciones digestivas son la angélica, hierba Luisa, anís verde, anís estrellado, manzanilla, menta, hinojo…"
ALGUNOS TIPS DE COMO ACELERAR LA DIGESTIÓN LENTA:
- Tome un chorrito de té de jengibre, un poquito de sal y unas gotitas de limón al inicio de la comida que ayudara a estimular los jugos digestivos.
- De igual forma, comience la comida con una ensalada de vegetales, y de ser posible, termine su comida con algún alimento de este tipo.
- A diferencia de los vegetales y frutas cocidas, los alimentos crudos conservan sus nutrientes y enzimas digestivas.
- No quite la cáscara a las frutas y algunas verduras como la zanahoria, la papa… que son ricas en fibra, lo que ayudara a mejorar su digestión si los consume sin pelar.
Si consume una cantidad elevada de harinas o fibras es necesario incrementar su ración de agua, ya que esta empuja las grandes cantidades de materia a través de los intestinos y acelera el proceso de digestión y evacuación.