¿Qué pasa si tomo té verde antes de hacer ejercicio?

No hay duda alguna, el ejercicio es mejor que cualquier dieta, ya que la actividad física va unida a una mejor respiración. Esto hace que el oxígeno elimine naturalmente las grasas y transporte de mejor manera los nutrientes al cuerpo. El ejercicio asimismo libera las tensiones y aumenta la energía.

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Es bueno tomar té verde antes de hacer ejercicio


Si al ejercicio le añadimos un truco para perder peso, que consiste en tomar té verde antes de realizar la actividad, los resultados pueden mejorar. Esto se debe a que los antioxidantes que contiene el té verde, junto con la cafeína que hace que liberes ácidos grasos, ayudan a que quemes las grasas más rápido, traduciéndose esto como bajar de peso más rápido.

Para preparar el té verde


Ingredientes:
¿Cuánto tiempo antes de hacer ejercicio debo tomar té verde?• Unas hojas de té verde.
• 1 litro de agua.

Forma de preparar y de tomar:
• Ponga a calentar el agua y cuando suelte el hervor añade las hojas.
• Deje hervir 3 minutos.
• Retire y deje que se entibie.
• Tome antes de hacer ejercicio.

"Los antioxidantes que contiene el té verde, junto con la cafeína que hace que liberes ácidos grasos, ayudan a que quemes las grasas más rápido…"

Otro té que también es de gran ayuda


Este té posee la mezcla perfecta de té verde con té de piña. Este té te ayuda a adelgazar debido a la combinación rica en enzimas y catequinas que favorecen la eliminación natural de la grasa excedente del organismo, asimismo ayuda a la reducción del colesterol.

Ingredientes:
• 1 taza de agua hervida (caliente).
• 1 bolsita de té verde.
• 1 bolsita de té de piña.

¿Cómo preparar y tomar?
• Pon las bolsitas en el agua y deja reposar por 3 minutos.
• Se recomienda tomarlo antes de las comidas.

¿Cómo hacer ejercicio para bajar de peso?


  • Camina o haz ejercicio todos los días, aunque sea un ratito, o haz deporte los fines de semana; así, tu metabolismo se pondrá y se mantendrá en marcha gastando las calorías que consumes. No se trata de que te agotes, solo de que hagas un mínimo de media hora diaria de ejercicio.
  • Tómate el tiempo para hacer el deporte o la actividad física que te guste.
  • Puedes bailar, jugar con tus hijos o con tu mascota, ir a un gimnasio; cualquier cosa que te haga moverte y estar contenta.
  • Lo que hagas, hazlo a tu ritmo, si te falta el aire es señal de que te estas excediendo. A medida que tu cuerpo se vaya acostumbrando al ejercicio, irás ganando condición física y firmeza muscular, además de perder kilos.
  • Después de hacer ejercicio procura no comer, solo toma agua, hasta que hayan transcurrido de 60 a 90 minutos, para que permitas que tu organismo consuma grasas y calorías.

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