¿Cuánto es tomar mucho café? Mucha gente necesita 1 ó 2 tazas de café de o de té en la mañana para sacudir el sueño e iniciar la actividad diaria. Durante el día, la cafeína ayuda a mejorar la concentración, sin embargo cuando se toma mucho café (4 a 8 tazas al día, o más), puede acelerar la frecuencia cardiaca y otras funciones metabólicas lo cual produce “la nerviosidad del café” y palpitaciones.

Para que el café resulte una bebida saludable, se recomienda tomar un máximo de 4 tazas al día. Pero tenga cuidado, ya que si no toma mucho café, pero si mucha bebida de cola o bebidas a base de chocolate, le resultará igual o peor.

Si le preocupa el tema de subir de peso, el café no engorda porque no tiene calorías, y más bien, lo que si le puede engordar es el azúcar, crema o leche que se le añade.

Tomar café con moderación puede resultar benéfico, pues:

• Estimula el sistema nervioso.
• Es antioxidante.
• Estimula el trabajo mental.
• Puede ayudar al proceso de la digestión.
• Puede quitar el sueño.
• Brinda al organismo una sensación de bienestar.

Pero recuerde, todo con moderación.