Los senos son una de las partes más femeninas, pero también es una zona muy delicada y que está expuesta a sufrir flacidez. Por lo que, las medidas a continuación expuestas le ayudará a evitar la flacidez prematura y a mantener firme el busto. Veamos cómo evitar y mejorar los senos caídos y flácidos.

Medidas para prevenir la flacidez y para que el busto se ponga firme:

• Después de bañarse aplique un chorro de agua fría sobre sus senos por 5 minutos.
• Una vez a la semana, póngase una comprensa de hielo sobre cada seno y frote con suaves movimientos circulares por 10 segundos.
• Use un sostén adecuado.
• Aplique una crema hidratante.
• Cuide su postura corporal.
• Evite dormir boca arriba.
• Evite los cambios bruscos de peso.
• Lleve una buena alimentación. Incluya suficientes frutas y verduras, así como proteínas.
• Tome de 1.5 a 2 litros de agua al día.

¿Cómo hacer para que se me levanten los pechos? Ejercicios para dar firmeza

Ejercicio 1

• Alternando las manos apriete una pelota de goma, tense los músculos de los brazos y cuente hasta 10, después relaje el brazo.
• Repita el ejercicio 10 veces.

Ejercicio 2

• Con la misma pelota, doble los brazos a la altura del pecho, coloque entre las palmas la pelota y apriete fijamente al menos por 10 segundos.
• Haga 5 repeticiones.

Ejercicio 3

• Ahora coloque sus manos sobre su cabeza, estiradas junte las palmas y apriete una contra otra por 10 segundos.
• Haga 5 repeticiones.