El fósforo (P) es un macro-mineral el cual está relacionado con el calcio, tanto en las funciones compartidas como en las fuentes alimentarias, el fósforo está presente en todas las células y fluidos del organismo ya que es imprescindible para el funcionamiento del organismo.
¿Para qué se necesita el fósforo en el cuerpo humano?
Nuestro cuerpo necesita fósforo ya que cumple distintas funciones como:
- Intervenir en el proceso metabólico.
- La ingesta de fósforo es necesaria porque ayuda a la absorción de calcio.
- Ayudar al funcionamiento del sistema nervioso.
- El cuerpo humano requiere fósforo porque le ayuda regular la energía.
- Desempeñar funciones en el ADN.
- Necesitamos fósforo porque participa en la formación de los huesos y dientes.
- Trabajar con las vitaminas del complejo B.
- Ayudar al correcto funcionamiento de los riñones.
- Se necesita el fósforo en el organismo porque estimula las contracciones musculares.
- Ayudar a prevenir la caries dental.
El fósforo lo podemos encontrar en la mayor parte de los alimentos que el ser humano consume (carnes, huevos, lácteos, frutos secos, cereales integrales, legumbres…), es por ello que debemos mantener una alimentación que contenga el fósforo ya que de lo contrario, es decir una ausencia puede notarse en nuestro organismo y cuerpo (cansancio, debilidad, falta de apetito, anemia, etc.).
En conclusión, el fósforo es un mineral necesario para un correcto funcionamiento y además nos ayuda a mantener una vida de forma saludable.
