¿Es malo dormir mucho y comer poco?

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Si es malo, ya que estos hábitos de comer como dormir van de la mano, y si no los

balancea tiene consecuencias negativas a su salud.

 

Es por ello, que tiene que complementar estos buenos hábitos de dormir como de comer para tener una mejor calidad de vida, si come bien tiene energía y no le da sueño.

 

Consecuencias de comer poco y dormir mucho:

  • Es una persona desnutrida ya que no le proporciona a su organ¿Qué pasa si duermo mucho y como poco?ismo los nutrientes necesarios por comer poco.
  • Se siente fatigado.
  • Le da mucho sueño porque no se alimenta bien.
  • No puede realizar sus actividades (trabajar o estudiar) porque su cuerpo no está bien alimentado.
  • No tiene ganas de hacer nada, el alimento es el que nos da energía.
  • Se puede enfermar de gastritis por no comer a sus horas y por comer poco.
  • Su metabolismo se vuelve flojo, porque no hace ninguna actividad ya que se la pasa durmiendo y su estómago no tiene alimento.
  • Si duerme mucho se pierde de actividades o puede padecer alguna enfermedad.
  • Se vuelve “flojo”.

 

En conclusión tiene que saber balancear el dormir como el comer, solo duerma lo necesario (de 7 a 8 horas) y aliméntese bien, es decir lleve una dieta balanceada donde incluya (frutas y verduras, lácteos, carnes, legumbres), tome suficiente agua simple al día (1.5 a 2 litros) y procure hacer ejercicio es vez de estar durmiendo mucho.

 

Si no puede balancear estos buenos hábitos, consulte a su médico para que él lo examine y le prescriba las mejores recomendaciones.

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