Como tener una cola perfecta en poco tiempo: bonita, dura y parada

La cola o el trasero, los glúteos o como lo conozcas, es una parte esencial de nuestro cuerpo, en el caso de la mujer, es un punto de miradas y comentarios ajenos, pero, para que esto ocurra es necesario tener una cola grande, dura y levantada.

Es el sueño de muchas mujeres, sin embargo no es una tarea simple, ya que se debe esforzar, regular esos malos hábitos, ejercitarse, mejorar la alimentación y sobre todo proteger la piel.

Es importante saber que los ejercicios que se realicen deben ser efectivos para que hagan efecto sobre los músculos de los glúteos, los muslos y también del abdomen. Esto lleva un poco de tiempo, por eso es importante tener paciencia.

Enlaces patrocinados:
¿Cómo tener una cola hermosa en poco tiempo: buena, endurecida y levantada?


Ahora sí, lo más importante, te presentamos algunos ejercicios y trucos para tener esa cola perfecta, checa estos consejos:
Una buena cola
  • La gran y famosa sentadilla, para que sea efectiva es necesaria tener una buena postura.
  • La estocada hacia atrás. Este ejercicio ayuda a fortalecer al glúteo y darle forma.
  • Elevaciones de pierna.
  • Subir escaleras, es un ejercicio menor pero también efectivo. Ya que ayuda a dar firmeza.
  • Es importante no consumir grasas ni azucares en exceso.
  • Puedes comer proteínas para aumentar el volumen.
  • Por si no lo sabías, debes exfoliar también esa zona. Así eliminaras células y tejido muerto.
  • Humecta siempre tu piel.
  • La postura de cuerpo. Siempre cuida la postura.


Siempre es importante fijarte una meta, en este caso es tu cola, si tú quieres sentirte bien contigo mismo, tu eres la motivación.
Por último, es importante caminar o andar en bicicleta para complementar los consejos anteriores.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

 

Deja un comentario:

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *