¿Cuántas calorías tiene una porción de pechuga de pollo?

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La pechuga de pollo es un alimento relativamente bajo en calorías y rico en proteínas. Aunque, las calorías van a depender de la porción y de la forma que se prepare.

 

Contenido y valor calórico del pollo

A continuación un cuadro donde vemos cuantas calorías tiene la pechuga de pollo en sus diferentes preparaciones. Datos por cada 100 gramos de pechuga (sin piel).

 

Pechuga frita, en milanesa o rostizadade 250 – 300 calorías
Pechuga a la planchade 100 – 115 calorías
Pechuga cocida160 calorías
Pechuga asada165 calorías
Pechuga rellena de jamón y queso200 calorías

 

La pechuga de pollo es una carne de pollo muy recomendada, ya que con ella incorporamos proteínas, nutrientes y es de un bajo contenido de grasa.Valor calórico del pollo

 

Algunos beneficios de la pechuga de pollo:

  • Es una excelente fuente de proteínas (22 g por cada 100 g).
  • Es baja en colesterol (62 mg).
  • Contiene vitamina B3 y minerales hierro, calcio, potasio, yodo, zinc, magnesio y sodio.
  • No engorda (aunque depende de su preparación y de lo que acompañe).
  • Es de fácil digestión.

 

La pechuga es muy versátil y combina muy bien con otros alimentos. Consuma pechuga sin prejuicios.

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