Para muchas personas ir cuesta arriba (ya sea caminando, corriendo o en bici) les resulta cansado y esto se debe mucho a la alimentación, al estilo de vida, a la condición física y a la forma de respirar.
Los caminos de subida me cansan mucho
Subir una subida no es nada fácil, el problema más que nada depende de la condición física, cuando una persona no tiene en absoluto nada de condición física es lógico cansarse pero esto se deriva del estilo de vida ocasionando una mala respiración.
Algunos consejos para superar esta dificultad es lo siguiente:
- Cuidar nuestra alimentación, ya que si es rica en grasas o carbohidratos, afectará nuestra condición física.
- Realizar ejercicio frecuentemente, pues una vida de sedentarismo hace perder toda la capacidad física.
- Respirar por la nariz, cuando uno respira por la boca fatiga más rápido al cuerpo.
- Intentar subir a una velocidad constante, de este modo se adquiere la capacidad necesaria.
Lo más recomendable es practicar, tener constancia y ser perseverantes para vencer los retos que se presenta, no únicamente en el ámbito deportivo sino en la vida real, de tal forma que cuando se supera un obstáculo o reto se adquiere mayor confianza y autoestima en la persona.
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