Una rebanada de pizza no hace daño

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La pizza es un alimento de los considerados fast food muy popular y apetecible. A pesar de que no es conveniente comerla todos los días porque contiene un alto contenido en calorías y grasas, puede ser un alimento nutritivo si se le consume de vez en cuando y de preferencia una sola rebanada.

 

¿Por qué puede ser saludable comer una rebanada de pizza?¿Una rebanada de pizza es saludable?

  • Porque solo son en promedio unas 250 calorías. Aunque va a depender de la cantidad de ingredientes que lleve.
  • Porque la costra de pan contiene carbohidratos, vitamina B, hierro y zinc.
  • El queso provee diversas proteínas, calcio, potasio y algunas vitaminas del complejo B.
  • La salsa de tomate es rica en licopeno, vitamina C y betacarotenos.
  • Te quita el antojo y te evita la ansiedad por no comerla.
  • Las que contiene ingredientes como champiñón o las vegetarianas te aportan otros nutrientes con un gran sabor.

 

Pero, para que sea aún más saludables te recomendamos:

  • Acompañarlas con agua simple y no con refresco o cerveza.
  • Solo comer una rebanada.
  • Comer 1 rebanada una vez por semana o por mucho 2 veces por semana.
  • Hacer ejercicio frecuentemente o moverte.
  • Llevar una dieta balanceada y sana.
  • Tomar de 1.5 a 2 litros agua simple al día.
  • Comer frutas y verduras todos los días.

 

Como puedes ver, la pizza no es tan malo como nos la han hecho creer, más bien el secreto esta es comerla moderadamente y no exagerando su consumo, es decir, no diario y no 2 ó 3 rebanadas, teniendo cuidado con que se acompaña (papas a la francesa, refresco…etc.) y de nuestra alimentación diaria.

 

Sigue estos consejos y no te preocupes por comer pizza, una rebanada no te hará engordar.

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