¿Cómo aliviar la tensión nerviosa y el cansancio cerebral?

Un buen truco como calmar la tensión nerviosa y el cansancio cerebral consiste en aprender a relajarse. Existen varias maneras para este fin, solo nos enfocaremos en esta, en relajarse correctamente para alejar eso de nosotros. Relajarse es una excelente medicina para curarse naturalmente.

Enlaces patrocinados:

Truco natural para aliviar la tensión nerviosa y el cansancio cerebral


Alivia la tensión nerviosa y el cansancio cerebral
  • La posición que más favorece para practicar el relajamiento es acostado boca arriba sobre la cama o sobre un colchón en el suelo.
  • También puede practicar sobre el suelo del campo o sobre la arena de la playa.
  •      »Coloque los brazos y las piernas algo doblados.
         »La cara debe estar también lo más relajada posible, la frente sin arrugas, los labios suavemente cerrados, los dientes no se toquen entre sí, los parpados entornados sin esfuerzo.
  • Ahora, cierre los ojos. Use la imaginación e intente repasar todas las partes del cuerpo, aflojando o relajando lo máximo posible cada una de ella.
  • La respiración hazla lenta y efectuada principalmente con el vientre.
  • El reposo emocional y mental puede lograrse no pensando en nada, o mejor dicho, pensando solo en cosas placidas y agradables.
  • Adopte una actitud de alegría y sonría, pues de esta manera su cerebro deduce que todo va bien y disminuirá la tensión nerviosa y el cansancio cerebral.


Completa el truco natural de arriba ya explicado, de la siguiente manera


  • Un automasaje. Los automasajes le ayudaran en cualquier momento y en cualquier lugar a calmar situaciones de tensión.
  • Abrace a alguien. Abrazar a alguien por unos instantes le servirá para relajarse y serenarse.
  • Música. Poner música es buena idea, pero escuche música que le haga sentir mejor, música alegre. No ponga música melancólica, de tristeza o algo parecido porque no serviría de nada.
  • Lleva un estilo de vida saludable. Cuida su alimentación, evite los calmantes y los estimulantes. Además, mueve su cuerpo en algún ejercicio.
  • Tomar descansos en cada fin de semana o en algún día que sea posible es bueno para recargar un poco de energía.
  • No a la malas compañías. Evita rodearse de malas influencias y de gente pesimista.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

 

Deja un comentario:

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *