La pirámide alimenticia, pirámide alimentaria o pirámide nutricional es una ayuda creada con la finalidad de mostrar de manera fácil qué alimentos se deben incluir en la dieta diaria, además esta guía nos ayuda a saber en qué cantidad consumirlos, para así poder lograr y mantener una dieta sana y balanceada.
Porque es importante conocer la información que proporciona la pirámide alimenticia:
- Nos sirve para que podamos comer de forma variada y saludable.
- Para que incluyamos en nuestras comidas de cada día alimentos de todos los grupos.
- Tomar en cuenta la pirámide alimenticia nos ayuda a obtener los nutrientes que necesita nuestro organismo, para estar con energía y ayudamos a proteger nuestra salud.
- Para ser prudentes y consumir con moderación productos o alimentos que no son tan buenos y que se encuentran en la punta.
- Para saber que la finalidad de clasificar los alimentos es de conocer sus propiedades y lo que se requiere de ellos diariamente.
- Para saber que la pirámide alimenticia, pirámide alimentaria o pirámide nutricional esta constituida de cuatro grupos, indicándonos que la parte de abajo que a su vez es la parte más ancha se deben consumir más, y que mientras más arriba menos consumo debe existir.
¿Qué constituye la pirámide alimenticia?
- Pan, arroz, pasta, granos y cereales.
- Frutas y verduras.
- Productos animales, carne, pollo, frijoles secos.
- Azúcares, grasas, aceites y golosinas.
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