El potasio es un mineral importante para el funcionamiento del organismo, funciona como electrolito, interviene en funciones del sistema muscular y nervioso.
Es un mineral que tiene bastante presencia en el cuerpo, es un elemento que ayuda a equilibrar el agua de nuestro organismo.
¿Para qué necesita el cuerpo humano el potasio? ¿En qué procesos interviene el potasio en el organismo?
Como ya mencionamos el potasio es un mineral fundamental en nuestro organismo, ya que realiza bastantes funciones como la regulación de agua dentro y fuera de las células, a continuación te presentamos algunas funciones del potasio para entender la necesidad del potasio en el cuerpo humano:
- Es esencial para el correcto crecimiento del organismo.
- Forma parte de los huesos.
- Interviene en la producción de las proteínas.
- Interviene en el metabolismo de los hidratos de carbono.
- Es fundamental para la síntesis de los músculos.
- Interviene en la transmisión nerviosa.
- Participa en la concentración muscular.
- Controlar la actividad eléctrica del corazón.
- Estimula el movimiento intestinal.
- Facilita el transporte de oxígeno al cerebro.
Como podemos apreciar el potasio participa en muchas funciones del organismo, el potasio lo podemos encontrar en distintos alimentos como:
- Frutas (Plátano, melón, cítricos, etc.).
- Carnes rojas y pescado.
- Cereales, hortalizas, leche y sus derivados.
- Frutos secos.
Por último, es necesario incluir los alimentos antes mencionados para un correcto funcionamiento de nuestro organismo.
