Nadie lo duda, todos los alimentos que sean de origen natural nos aportan muchos beneficios, y así sucede con el esparrago. El espárrago es una hortaliza que tiene muchas ventajas sobre la salud humana y nos brinda propiedades de gran importancia para la salud de todos. Además es rico en fibra y poco calórico.
Vitaminas y minerales del esparrago
- Vitaminas que aporta el esparrago: A, C y también B1, B2, B6 y E.
- Minerales del esparrago: Potasio, fósforo, calcio, hierro y magnesio.
¿Qué función tienen los espárragos en el organismo? ¿Cuál es la importancia de consumir espárragos?
- Los espárragos tienen una influencia sedativa para el corazón muy pronunciada, calma las palpitaciones y regulariza las funciones respiratorias.
- Ayuda a combatir problemas del riñón.
- Es un buen tónico digestivo.
- El esparrago es bueno para el sistema nervioso y fortalece la mente.
- Es un remineralizador.
- El esparrago es un diurético natural, ideal para las personas que sufren retención de líquido.
- Es un laxante.
- Ayudan a purificar la sangre.
- Ayuda a la salud del cerebro.
- El esparrago es uno de los alimentos ideales para dietas, ya que solo hay unas 20 calorías por cada 100 gramos.
- Combate el insomnio facilitando el sueño.
- Es un buen calmante.
- Es un alimento contra las irritaciones internas.
- Es aperitivo.
- El que toma el caldo del esparrago le sirve para calmar la tos.
- Mejora la salud del cabello, uñas y de la vista.
- Es un remedio eficaz en problemas de la vejiga.
Incluya espárragos en su dieta.
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