El agua es muy esencial para nuestro cuerpo, sin agua no hay posibilidad de vida, pues sus propiedades físicas y químicas la hacen muy benéfica para el organismo, además es el medio perfecto para el transporte de sustancias. Gracias al agua es posible los procesos de digestión, absorción, distribución de nutrientes y desecho de elementos tóxicos. Solo el agua simple es capaz de hacer esto, si sustituimos el agua por bebidas azucaradas corremos el riesgo de sufrir diversos problemas en el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Ventajas de preferir el consumo de agua potable en lugar de bebidas azucaradas, refrescos, gaseosas o coca cola
EL AGUA:
- El agua nos mantiene hidratados.
- Beber agua nos mantiene en forma y nos ayuda a perder peso, pues suprime el apetito y colabora con el cuerpo a metabolizar la grasa acumulada.
- Es importante tomar agua en lugar de bebidas azucaradas porque el agua es necesaria para la estructura y forma del cuerpo.
- Es buena para mantener la belleza del cabello, las uñas y la piel, hace que luzcan brillantes, permite la regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrimentos y de oxígeno.
- Otorga el líquido necesario al proceso de desarrollo de las células.
- Evita y retarda el proceso de envejecimiento prematuro.
- El agua sirve para mantener los niveles correctos de acidez en el cuerpo.
- Interviene en la regulación de la temperatura del cuerpo.
- Lubrica las articulaciones y mejora la resistencia de los ligamentos.
- Ayuda al hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico a que cumplan cabalmente con sus respectivos papeles.
- El agua previene la aparición de piedras en riñón, o en caso de que ya existan, ayuda a su disolución.
- Ayuda a eliminar las impurezas del organismo, ya que el agua desempeña una función depuradora.
- Controla la temperatura del cuerpo.
- Ayuda a mejorar la digestión y la absorción de nutrientes de los alimentos.
¿Cuánta agua debo beber al día?
- Se recomiendan beber de un litro y medio a dos litros de agua al día, para mantener nuestro organismo hidratado y en correcto funcionamiento.
EL REFRESCO O BEBIDAS AZUCARADAS
Pues la única ventaja seria que sabe bien y es un complemento en sabor muy bueno para algunas comidas. Pero su consumo frecuente tiene más desventajas que beneficios:
- Tiene muchas calorías.
- Tiene muchos químicos, algunos muy dañinos para la salud (BPA, benzoato de sodio, ácido fosfórico…).
- Engorda.
- Causa gases.
- Nos hace propensos a sufrir diabetes, problemas cardiacos, osteoporosis…
- Deteriora los dientes.
- Dañan los riñones.
- Etc.
Nuestro consejo es que vea a las bebidas azucaradas o refrescos como una golosina y no como un sustituto del agua simple. Tome agua simple todos los días y de vez en cuando consiéntase con un refresco. Todos los excesos son dañinos.
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