¿Por qué me pongo gordo? ¿Qué hace que engordemos?

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Al transcurrir el tiempo sucede que notamos que nos vemos y nos hacemos gordos, pero ¿por qué una persona tiende a engordar? Lo que sí sabemos es que una mala alimentación o no hacer ejercicio normalmente son los dos factores más importantes para padecer obesidad o sobrepeso, pero del mismo modo intervienen otras causas que también pueden generarla.

 

Causas del engordamiento y Factores de riesgo para desarrollar obesidad:

  • No desayunar y saltarse las comidas de los horarios establecidos.Porque una persona tiende a engordar
  • Una persona tiende a engordar por el sedentarismo.
  • Por ingerir más calorías de las que su cuerpo puede gastar.
  • Una persona tiende a engordar por consumir demasiadas grasas o muchos alimentos procesados.
  • Por tomar demasiado alcohol.
  • Por no beber agua simple todos los días.
  • Por cuestiones o variaciones hormonales.
  • No comer frutas ni verduras y no tomar agua.
  • No dormir lo necesario.
  • Por el estrés y la depresión.
  • Por el embarazo.
  • Nos hacemos gordos por comer la mayoría de veces o siempre fuera de casa.

 

También por:

 

Historia familiar

  • Si uno de los padres o ambos padecen de obesidad, aumentan las posibilidades de que algún hijo(a) sea obeso.

 

Edad

¿Por qué cuando una persona envejece tiende a engordar?

  • Conforme se va llegando a la vejez se tiende a ser más sedentario.
  • Sumado esto a que la masa muscular tiende a disminuir, lo que provoca disminución en la velocidad del metabolismo.
  • Lo que ocasiona que disminuyan las necesidades calóricas del cuerpo y si disminuye su ingesta de calorías su peso aumentará de manera rápida.

 

Genéticos

  • Existen genes que afectan el almacenamiento de grasa por el cuerpo y su manera de distribuirse.
  • Asimismo los genes intervienen en la forma en que el cuerpo convierte la comida en energía y cómo el cuerpo quema calorías.

 

 

Si bien hay factores como la genética, la edad y la historia familiar que no se puede hacer mucho, pero si podemos combatir los demás factores y por lo menos mantener un peso apropiado y no verse tan gordos.

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