El zinc es bueno para el crecimiento de los niños y sus beneficios

Hoy vamos a ver porque es importante el zinc en los niños, bien, este mineral esencial en la nutrición de los pequeños ya que le ayuda a su desarrollo. El zinc se encuentra presente en el cuerpo, este micromineral tiene distintas funciones en el organismo, es un elemento que también les ayuda a mantenerse en forma saludable. A continuación la importancia y los beneficios del zinc en los niños.

Porque es importante y beneficios del elemento zinc en los niños:


Zinc en el desarrollo de los niños
  • Ayuda a formar los huesos, para los niños es vital, pues contribuye a su crecimiento.
  • Ayuda a mantener en buen estado los sentidos del olfato, del gusto y de la vista.
  • Interviene en la síntesis de las proteínas.
  • Forma parte de hormonas importantes como la insulina.
  • Refuerza la respuesta inmunológica del organismo.
  • Participa en más de 100 procesos enzimáticos.
  • Promueve la sanación de heridas y ayuda a la cicatrización de heridas.


Alimentos que contienen zinc para el desarrollo de los niños


Las principales fuentes alimenticias de donde se obtiene el zinc son las siguientes:
Se encuentra principalmente en:
  • Huevo e hígado.
  • Mariscos y pescados.
  • Carnes magras, carne de res y carne de cerdo.


Y en menor cantidad:
  • Cereales integrales, frutos secos nueces y cacahuates.
  • Frutas.
  • Legumbres, verduras.
  • Yogurt.


Porque hay que consumir zinc


También toda la familia debe incluir alimentos que contengan zinc:
  • Previene el acné.
  • Ayuda al desarrollo normal durante el embarazo.
  • Ayuda a combatir los daños radicales libres asociados con enfermedades degenerativas.
  • Es necesario para el desarrollo de los órganos reproductivos.
  • Es importante el zinc en el organismo porque combate infecciones.
  • Participa en el proceso de la digestión.
  • Aumenta la absorción de la vitamina A.
  • Estimula la fertilidad y la libido.

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