Importancia de consumir agua aun no teniendo sed

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Este vital líquido es fundamental en nuestra vida diaria, a decir verdad, sin agua no sería posible llevar una vida normal ni saludable. Acá te decimos porque es necesario y conveniente beber la correcta cantidad de agua diariamente a pesar de que no tengas sed.

 

Porque es necesario consumir agua aunque no tengamos sed

  • El agua te refresca y te quita la sed.Hay que beber agua aunque no se tenga sed
  • El cuerpo elimina lo que no necesitas y aprovecha los nutrientes esenciales con la ayuda del agua.
  • El agua hidrata durante las épocas de calor y frío, por lo que es importante tomar agua aun cuando no tengas sed, pues la sed es un indicio de deshidratación.
  • El proceso de hidratación te ayuda a mantener el volumen de líquidos y minerales necesarios para gozar de una salud óptima.
  • El agua contribuye a superar la fatiga y proporciona un mejor rendimiento.
  • El agua fortalece el sistema inmunológico.
  • El agua te ayuda a sentirte bien en cualquier momento.
  • El agua humecta y proporciona tersura a la piel.
  • El agua elimina toxinas y reduce la celulitis.
  • El agua mantiene una figura esbelta y saludable.
  • Sirve para lubricar las articulaciones del cuerpo.
  • Ayuda al transporte de nutriente en el organismo.
  • Mejora la digestión y los riñones.
  • Colabora a regular la temperatura de nuestro cuerpo.
  • El agua es indispensable para adelgazar.
  • Revitaliza a los músculos
  • El agua activa el metabolismo
  • El agua mejora el funcionamiento del sistema linfático que protege de enfermedades.
  • Retrasar el envejecimiento
  • Favorece a mantener un estómago plano.
  • Es buena para que el cabello luzca brillante y con vida.

 

Tomar agua de más nunca está de más, tome agua 15 o 30 minutos antes de los alimentos ya que evita que comas de más, no debes confundir el hambre cuando en verdad estas deshidratada.

 

Toma aproximadamente un litro y medio a dos por día. Es importante que NUNCA beba más agua de esa cantidad ya que también el agua la obtiene al comer sus comidas, sopas, caldos, leche, frutas, etc. JAMAS abuse del agua porque el agua diluye los jugos gástricos que se encargan de digerir los alimentos.

 

Los refrescos, el alcohol, los jugos artificiales no sustituyen el agua.

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